不用药银屑病如何护理

银屑病是一种长期反复发作的慢性皮肤病，常需要长期规律治疗才能保持病情缓解状态。但即便如此，在药物治疗之外，银屑病患者在平时的日常生活中还需注意很多护理细节来减轻病情。以下是我对于不用药物银屑病护理的详细回答。

首先，流行病学调查表明，失眠、焦虑、紧张等因素都会导致银屑病病情加重，所以患者要尽可能地保持良好心态和积极乐观的精神状态。可以通过休息好、睡眠充足、透过心理咨询或与朋友聊天等方式减轻焦虑感和调整情绪。另一方面，也需要付诸实际行动，逐渐恢复生活中的正常活动量，比如进行适度的锻炼、定期做瑜伽和放松训练，这些都可以有效减轻身体压力和缓解病情。

其次，银屑病患者应当注意饮食习惯。保持饮食营养均衡是每个人都需要注意的生活习惯，也同样适用于银屑病患者。建议避免过多的刺激性食品、含脂肪高的食物、辛辣食品和酒精等饮料，选择新鲜的蔬菜水果、低脂肪、富含蛋白质的食品，有助于改善身体健康和推迟病情复发。

最后，保持皮肤清洁是银屑病患者必须注意的护理细节。人的皮肤表面有大量的细菌病毒，因此保持正确且适当的保洁方式对于银屑病患者来说显得尤为重要。应当避免频繁使用肥皂皂类洗涤皮肤，既不利于皮肤的自我修复，还容易造成皮肤干燥。可以选择使用含油性或温和的洗浴露和香皂，并尽量避免搓揉皮肤。另外，在洗澡后尽可能让水分蒸发，保证皮肤干燥后再穿衣服，这样可以减轻皮肤干燥，缓解病情。

总之，银屑病患者在日常生活中护理好自己不仅有助于疾病的控制，也使身体更健康稳定。以上三点建议是比较常见的护理建议，但是请注意，每个人的身体状态都不同，所以个人护理方法因人而异，请在医生的建议下制定和执行个人化的护理计划。